朝30～40分程度のウォーキング、スクワット20回、プランク90秒」これが、僕の毎日の日課だ（笑）ここ最近、これをほぼ毎日継続できている。

今まで、運動らしい運動をしてこなかった僕としては、「頑張っている自分を褒めてあげたい！」なんて、どこかで聞いたようなことを考えてほくそ笑んでいる。

そのせいもあってか、ダイエットの効果が少しずつ現れているのはもちろん、なんとなく身体全体にエネルギーが満ちているような感覚がある。身体の芯がしっかりした感じがしているというのか、そう、この感じは、希望的観測なのではあるが、徐々に体幹（インナーマッスル）が鍛えられているということなのかも知れない（笑）

いずれにしても、良い感じだ（笑）！

そして、今朝、ウォーキングの最中に「心の体幹も鍛えたい！」という考えが、ふわっと降ってきた。

「心の体幹」て何？と聞かれても、うまく説明できないけど、「心の芯がしっかりしていて、ぶれない精神状態」とでも表現すればいいのだろうか？

それはある意味、自分の生き方、存在に対する自信（Self-confidence）の表れなのかも知れない。

「心と身体の体幹を鍛える」

その先にある快感を味わってみたい！

今日までの人生で、自分が味わったことのないゾーンに踏み込んでみたい！

そんな風に思った（笑）